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14%之内保险公司成立基春节吃撑了怎么办 教你缓解积食之苦

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2018-01-12 17:14:00来源:第一星座网作者:匿名

  逢年过节,正是人们大快朵颐各种美味佳肴的好时候,然而凡事过犹不及,美食好吃归好吃,贪吃太多,受苦受累的还是自己,那么就让老黄历为你介绍,春节吃撑了怎么办,这里有几个小妙招,帮你缓解积食之苦,但要记住,最好是要控制自己的食量,不要吃得过多伤了身体。

春节吃撑了怎么办

  红茶一杯
  茶性味甘苦,具有清热、利水、消食的功效。茶叶中含有一种酸性物质,可使食物中的脂肪酸沉淀,与水分分离后排泄出来,从而减轻胃肠负担。所以,年夜饭,当吃太多的脂肪类食物后,喝上一杯红茶,会觉得胃部舒服些。

  水果一碟
  水果中的有机酸,比如果酸、柠檬酸、苹果酸等能刺激人体消化腺分泌,有利于食物的消化,建议饭后一小时后吃几片水果。

  山楂几颗
  山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化,有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能,有助消积化滞。

  食醋几滴
  食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解体内脂肪,而且还可促进糖类、蛋白质等的新陈代谢,因此可起到良好的减肥效果。此外,在摄取过多的鱼、肉、精白米、面包等食物后,喝点醋能起到助消化的作用,因为醋含有挥发性物质及氨基酸等,能刺激大脑神经中枢,使消化器官分泌大量消化液,增强消化功能。

  大麦茶一瓶
  大麦茶是名副其实的“保健饮料”。大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低。大麦茶有去油腻、助消化,益气健胃的功效。

  另外,大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、健康,还不会带来任何多余热量和负担。

  酸梅汤一杯
  常有人喝酸梅汤解暑,其实酸梅汤最重要的作用是解油腻。酸梅汤中的主要原料乌梅、山楂可以有效去除人体体内多余油腻,陈皮可以有效抑制剩余糖类转化为脂肪。

  不仅如此,酸梅汤还是一种碱性饮品,饮用后有助中和糖类和脂类的酸性效应,加速它们的代谢分解。因此,在吃大鱼大肉时,您不妨选择一杯自制的酸梅汤作为解油腻的养生佳饮。

  温馨提示:以上方法是在人们吃撑了以后,通过吃一些助消化的食物来暂时缓解积食的不适,人们还可以在饭后适当进行舒缓的运动,如散散步等,这样会有助于食物消化,但如果实在感到不舒服,那就应该及时就医。

  最后要提醒大家,过年品尝美食虽好,但是一定要控制好自己的食量,这才是避免给肠胃带来负担的根本方法。

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